发球是网球中唯一完全由自己控制的技术，掌握好发球非常重要：

**发球准备：**
1. **站位** - 底线后，中心标记侧方
2. **握拍** - 大陆式握拍
3. **抛球** - 稳定的抛球是关键

**发球动作分解：**
1. **准备阶段** - 拍和球在身前
2. **后摆阶段** - 拍头向下，形成弧形
3. **加速阶段** - 爆发性向上挥拍
4. **击球阶段** - 最高点击球
5. **随挥阶段** - 拍头向下收拍

**发球类型：**
- **平击发球** - 速度快，适合一发
- **上旋发球** - 安全性高，适合二发
- **侧旋发球** - 变化大，具有迷惑性

**练习重点：**
- 先练抛球，要求稳定一致
- 慢速练习完整动作
- 逐步增加力量和速度

发球好了，比赛就成功了一半！